Men gan cao nên ăn gì? Chế độ ăn uống rất cần thiết cho người men gan cao
Men gan cao nên ăn gì? Men gan cao sẽ ảnh hưởng tới quá trình tiêu hóa, chuyển hóa và giải độc gan, làm cho bạn không có 1 cơ thể khỏe mạnh.
Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp gan hồi phục và tái sinh nhanh hơn, tăng cường miễn dịch, tăng cường chức năng gan.
Về chế độ ăn, bạn nên dùng chế độ ăn bổ dưỡng nhiều chất đạm và đầy đủ các vitamin cần thiết. Bạn cần bổ sung các loại thực phẩm cung cấp nhiều vitamin A như sữa bò, lòng đỏ trứng, rau muống, rau chân vịt, gan động vật, cà rốt, hẹ, tỏi tây, bắp cải…; các loại thức ăn có chứa hàm lượng vitamin B1 cao như: mạch nha, giá, hoa quả, đậu, lạc, rau xanh…; thực phẩm chứa nhiều vitamin B2 như các loại hạt kê, đậu nành, trứng, sữa…Các loại thức ăn chứa vitamin B6 như gan động vật, cật, thịt nạc.
Bổ sung các thực phẩm chứa nhiều protein bởi đây là thành phần cấu tạo nền tảng của tất cả tế bào trong cơ thể, khi tế bào gan bị tổn thương làm tăng men gan, khả năng miễn dịch cơ thể giảm. Vì vậy, ăn nhiều protein để phục hồi và tăng cường khả năng miễn dịch. Thực phẩm giàu protein: thịt nạc, trứng, cá, các loại đỗ, rau xanh,…
Sử dụng nước ép trái cây hàng ngày giúp tăng cường vitamin, khoáng chất đồng thời tăng cường chắc năng giải độc gan.
Men gan cao nên ăn gì và tránh ăn gì?
Bạn không nên uống rượu, bia và các loại nước uống có chất cồn, không hút thuốc lá, nên kiêng các thức ăn nhiều dầu mỡ, chiên xào, không nên ăn các loại thực phẩm chứa nhiều chất đường hay có nhiệt lượng cao. Chất ngọt có thể gây ra mỡ trong gan, chất Triglyceride trong máu tăng khiến cho khả năng lưu thông máu giảm đi và độ kết dính tăng là cho tế bào hồng cầu ở vi huyết quản cùng với tiểu cầu tích tụ dẫn tới việc bị tắc nghẽn.
Bạn không nên thức khuya , cần ngủ đầy đủ.
Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ làm cho chất béo trong cơ thể tăng lên dễ gây gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ,…yếu tố làm tăng men gan.
Gia vị cay nóng: ớt, hạt tiêu
Nên ăn thực phẩm sạch, tránh thực phẩm đã ẩm mốc, ôi thiu
Người bị men gan cao nên có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, không nên thức khuya sau 22 giờ, tập thể dục nhẹ nhàng, không nên làm các công việc nặng nhọc nhiều.
Hy vọng với những kiến thực trên sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi “men gan cao nên ăn gì?” điều trị men gan cao, giải độc gan hiệu quả để có 1 cơ thể khỏe mạnh.
Sưu tầm Dược phẩm PQA
Bài viết liên quan:
Bình luận
YÊU CẦU CHUYÊN GIA GỌI ĐIỆN TƯ VẤN