ngồi thiền giúp tăng cường sinh lý
Ngồi thiền chữa bệnh,Thiền định là nếp sống chánh niệm trong đời sống hàng ngày, tức là đi biết đi, ngồi biết ngồi, đau biết đau. Ngồi thiền chữa bệnh là cách trị bện hoàn hảo nhất. Khi Thiền với sức mạnh nội tâm sẽ giúp bạn gạn lọc tâm ý tiêu cực như phiền não, sợ hãi, lo lắng, đam mê, sầu muộn… Và thiền định thắp sang lên những ý thức, sự tập trung vào tâm ý và dự trữ năng lượng giúp cơ thể phục hồi sức khỏe nhanh chóng.
ngồi thiền giúp tăng cường sinh lý
Ngồi thiền giúp tăng cường sinh lý như thế nào
- Nó làm giảm tiêu thụ oxy.
Nó làm giảm tỷ lệ hô hấp.
Nó làm tăng lưu lượng máu và làm chậm nhịp tim.
Dẫn đến một mức độ sâu sắc hơn về thư giãn cơ thể.
Tốt cho những người bị huyết áp cao.
Giảm cơn lo âu bằng cách hạ thấp mức độ lactate máu.
Giảm căng thẳng cơ bắp
Giúp các bệnh mãn tính như dị ứng, viêm khớp, vv
Giảm các triệu chứng Hội chứng tiền kinh nguyệt.
Giúp chữa bệnh sau phẫu thuật.
Tăng cường hệ thống miễn dịch.
Giảm hoạt động của vi rút
Tăng cường năng lượng, sức mạnh và sức sống.
Giúp giảm cân
Giảm các gốc tự do, tổn thương mô
Đề kháng cho da cao hơn
Giảm cholesterol, làm giảm nguy cơ của bệnh tim mạch.
Cải thiện dòng chảy của không khí vào phổi dẫn đến hơi thở dễ dàng hơn.
Giảm quá trình lão hóa.
Cấp độ cao hơn của DHEAS (dehydroepiandrosterone)
Ngăn chặn, làm chậm sự phát triển của các bệnh mãn tính
Làm cho bạn đổ mồ hôi ít hơn
Chữa đau đầu và đau nửa đầu
Ổn định chức năng não
Ít năng lượng lãng phí
Nhiều khuynh hướng thể thao, các hoạt động
Giảm đáng kể bệnh hen suyễn
Cải thiện hiệu suất trong các sự kiện thể thao
Bình thường hóa với trọng lượng lý tưởng của bạn
Hài hòa hệ thống nội tiết của bạn
Thư giãn hệ thần kinh của bạn
Có lợi trong hoạt động sản xuất lâu dài thay đổi điện não
Chữa vô sinh (những căng thẳng vô sinh có thể gây trở ngại cho việc sản sinh các hormone điều chỉnh sự rụng trứng).
Giúp trong việc xây dựng năng lượng tình dục và ham muốn
Các nhà nghiên cứu tại 1 trường đại học tại Anh được tiến hành trên những phụ nữ trải qua các buổi trị liệu bằng biện pháp ngồi thiền trong thời gian 90 phút mỗi ngày. Sau thời gian 6 tháng được theo dõi và điều trị, những người phụ nữ này cho biết họ đã được cải thiện đáng kể chứng yếu sinh lý nữ, dễ hưng phấn hơn hẳn đồng thời không còn cảm thấy đau đớn khi quan hệ.
Trước khi ngồi thiền, nên hoàn tất các công việc thường nhật trong ngày để tư tưởng được thoải mái, không còn vướng bận. Tắm rửa sạch sẽ, mặc quần áo thoải mái đồng thời chọn một nơi yên tĩnh, thoáng mát để thiền. Bạn có thể lựa chọn tư thế ngồi xếp bằng thông thường, ngồi bán già hoặc kiết già đều được. Ngồi sao cho lưng thẳng, cằm hơi đưa vào một chút để giữ cho cột sống thẳng nhất. Đầu lưỡi chạm nhẹ vào phần nướu của răng trên. Hai bàn tay buông lỏng thoải mái đặt trên hai đùi hoặc có thể đan chéo vào nhau và để trước bụng. Miễn sao hai tay dễ giãn mềm cơ bắp là được.
Tư thế ngồi thiền giúp tăng cường sinh lý
Có thể chọn tư thế ngồi xếp bằng thông thường, ngồi bán già hoặc kiết già. Lưng thẳng, cằm hơi đưa vào để cột sống được thẳng. Đầu lưỡi chạm nhẹ nướu răng trên. Hai bàn tay buông lỏng đặt trên hai đùi hoặc đan chéo nhau để trước bụng, miễn sao hai tay cảm thấy thoải mái, dễ giãn mềm cơ bắp là được.
Tư thế kiết già (thế hoa sen) đặc biệt thích hợp cho việc ngồi thiền: Ngồi xếp bằng tự nhiên, dùng hai bàn tay nắm bàn chân phải từ từ gấp chân lại và đặt bàn chân lên đùi trái, gót chân ép sát bụng, lòng bàn chân ngửa lên trời. Kế tiếp, dùng hai bàn tay nắm bàn chân trái gấp lại, đặt bàn chân trái lên đùi phải, kéo nhẹ gót chân vào sát bụng, bàn chân ngửa lên trời.
ngồi thiền giúp tăng cường sinh lý
Các đạo sư Yoga cho rằng, vị thế khóa nhau của hai chân trong tư thế kiết già sẽ tạo sức ép lên hai luân xa ở dưới cùng của cơ thể, khiến dòng năng lượng có khuynh hướng đi lên để nuôi dưỡng các trung tâm lực dọc theo cột sống và kiểm soát toàn bộ hệ thần kinh. Những thí nghiệm khoa học về Yoga cho thấy, chỉ cần ngồi tư thế hoa sen, dù ta không cố gắng tập trung tư tưởng, vẫn có một sự thay đổi ở sóng não từ nhịp beta khoảng 20 chu kỳ mỗi giây xuống nhịp alpha khoảng 8 chu kỳ mỗi giây. Nhịp alpha là tình trạng sóng não của một người đang trầm tĩnh và minh mẫn.
Kết quả trên cũng phù hợp với lý luận của y học cổ truyền, rằng ở thế kiết già, xương mác ở cẳng chân trái đã tạo một sức ép khá mạnh lên đúng vị trí huyệt Tam âm giao ở chân phải (chỗ lõm bờ sau xương chày, trên mắt cá chân trong khoảng 6 cm). Như vậy, trong suốt thời gian ngồi kiết già, huyệt này sẽ được kích thích liên tục. Tam âm giao là huyệt giao hội của 3 đường kinh âm Tỳ, Can và Thận; nên kích thích này sẽ có tác dụng “thông khí trệ”, “sơ tiết vùng hạ tiêu” và điều chỉnh những rối loạn (nếu có) ở những k suy giảm testosterone, bệnh nhân “âm hư hỏa vượng” hay gặp các cơn bốc hỏa về chiều và những phụ nữ đang ở tuổi mãn kinh sẽ dễ dàng cảm nhận được hiệu quả khi ngồi ở thế kiết già.
Ngoài ra các bạn cũng nên quan tâm đến chế độ ăn uống, tập luyện thể dục thể thao hợp lý giúp cải thiện khả năng sinh lý.
Đối với những người yếu sinh lý: để thuận tiện cho người sử dụng, cũng như để đạt hiệu quả cao nhất chúng tôi xin giới thiệu 1 bài thuốc đông y đã được bào chế sẵn thành sản phẩm được bộ y tế cấp phép, giúp tăng cường sinh lý nam từ gốc rễ đem lại hiệu quả lâu dài trên cả mong đợi của các quý ông. (ngâm rượu gì tăng cường sinh lý)
ngồi thiền giúp tăng cường sinh lý – Sưu tầm Dược phẩm PQA
Bài viết liên quan:
Bình luận
YÊU CẦU CHUYÊN GIA GỌI ĐIỆN TƯ VẤN