tập luyện thể thao tăng cường sinh lý nam
Các bài tập luyện thể thao tăng cường sinh lý nam
Tập Yoga
Hãy đánh thức công năng tình dục của bạn bằng những tư thế tập luyện mới từ các bài tập Yoga. Tập Yoga giúp hoạt động tình dục tốt hơn, vì nhờ đó, bạn sẽ có thêm những tư thế mới đầy sáng tạo để đạt đến “cảnh giới” hưng phấn nhất khi yêu. Yoga giúp cơ thể bạn trở nên mềm dẻo hơn, nó đồng thời cải thiện các bắp thịt ở khung xương chậu.
Bài tập Kegel
Kegel là bài tập sinh lý giúp nam giới kiểm soát được thời gian xuất tinh của mình dựa vào nhóm cơ mu cụt. Nhóm cơ này có tác dụng kiểm soát dòng chảy của tinh dịch và nước tiểu, giúp nam giới cải thiện ham muốn, kéo dài thời gian quan hệ, cương cứng tốt hơn,…
Cách dễ dàng nhất để xác định nhóm cơ mu cụt này chính là dừng lại giữa chừng khi đang đi tiểu. Không khó để cảm nhận sự vận động của nhóm cơ này khi thực hiện điều đó. Khi đã tìm được vị trí này, bạn có thể thực hiện bài tập thể dục bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu bằng cách siết chặt cơ mu cụt. Giữ trong vòng 10 giây rồi thả lỏng, lặp lại nhiều lần như vậy cho tới khi bạn thấy mệt.
Hít đất, bài tập kiểm tra sức bền bỉ
Cách luyện tập: Bài tập yêu cầu khi nâng người lên, đầu gối phải tạo với mặt sàn một góc 90 độ và cánh tay phải thẳng. Không phải ai cũng có thể luyện tập được bài tập một cách thuần thục ngay từ đầu, do đó bạn nên luyện tập từ từ, hãy thử với 1 phút. Trung bình sẽ là 35 lần hít đất/ phút, còn đối với người có cơ bắp tốt là 40 lần, khi bạn đạt tới 45 lần thì hẳn bạn là người có sức bền cực kỳ tuyệt vời.
Khi luyện môn hít đất này, bạn chú ý giữ thẳng phần cẳng chân, chỉ chuyển động phần thân mình và khi hạ mình xuống thì phần từ đầu gối đến hết thân trên phải song song với sàn nhà, từ từ nâng lên hạ xuống cho đến khi hết khả năng hoặc không thể giữ được tư thế đúng. Kiên trì với cách luyện tập này bạn sẽ thấy sức bền bỉ của mình được tăng lên một cách đáng kể. Không chỉ có vậy, bài tập này rất phù hợp để rèn luyện cho những người bị rối loạn cương dương, yếu sinh lý…
Bơi lội
Bơi lội 3 lần/tuần, mỗi lần tối thiểu 30 phút sẽ giúp duy trì phong độ tình dục của bạn luôn bền bỉ. Bơi lội là hình thức tập luyện lý tưởng nhất, không chỉ giúp giảm cân, mà còn cải thiện sức khỏe tình dục. Bơi giúp bạn giảm bớt số đo vòng bụng, săn chắc và nở vùng ngực, vai, cánh tay, giúp tăng sức hấp dẫn với bạn tình.
Sau những bài tập trên, cơ thể của bạn sẽ hấp dẫn hơn, chắc chắn bạn và cô ấy sẽ “yêu” cuồng nhiệt hơn. Vậy thì chẳng có lý do gì mà bạn không nhanh chóng áp dụng những bài tập này để có được kết quả như ý.
Tập đi bộ nhanh – tập luyện thể thao tăng cường sinh lý nam
Qua nghiên cứu ở 31.000 nam giới độ tuổi trên 50, các nhà nghiên cứu thuộc ĐH Harvard (Mỹ) cho biết, những bài tập luyện Aerobic có tác dụng giảm khoảng 30% nguy cơ xảy tình trạng hoạt động bất thường về khả năng cương cứng của nam giới. Hơn thế, hoạt động Aerobic cũng giúp cơ thể đốt cháy tối thiểu 200 cal/ngày (tương đương với việc tập đi bộ nhanh trong 2 dặm) có thể giảm bớt bất thường về khả năng cương cứng một cách đáng kể.
Đi bộ nhanh có lợi cho khả năng cương cứng bằng cách cải thiện hoạt động của hệ tuần hoàn máu cũng như tập chạy và những hình thức tập luyện Aerobic khác không chỉ duy trì phong độ tình dục, mà còn ngừa bệnh tim mạch rất tốt, nhờ giữ cho mạch máu luôn trong trẻo.
Nhảy dây – tập luyện thể thao tăng cường sinh lý nam
Hình thức luyện tập này cũng giúp tăng sự dẻo dai kèm theo cải thiện sự tuần hoàn máu trong cơ thể, giúp cơ thể tiết ra endorphins tăng hứng khởi cho các quý ông. Thêm bài tập này vào những hoạt động hằng ngày của các quý ông và cảm nhận sức bền khác biệt của mình ngay hôm nay.
Để thuận tiện cho người sử dụng, cũng như để đạt hiệu quả cao nhất chúng tôi xin giới thiệu 1 bài thuốc đông y đã được bào chế sẵn thành sản phẩm được bộ y tế cấp phép, giúp tăng cường sinh lý nam từ gốc rễ đem lại hiệu quả lâu dài trên cả mong đợi của các quý ông. (ngâm rượu gì tăng cường sinh lý)
tập luyện thể thao tăng cường sinh lý nam – Sưu tầm Dược phẩm PQA
Bình luận
YÊU CẦU CHUYÊN GIA GỌI ĐIỆN TƯ VẤN