Những thắc mắc về việc ăn gì để có nhiều sữa?
Ăn gì để có nhiều sữa – Hỏi / Đáp:
Bạn Tan Phuong hỏi: Em mới sinh, đau một ngày một đêm mà tử cung chỉ mở 2 phân nên phải mổ, bé đc 4 kg , nhưng khổ nỗi con to khỏe, lại ngoan chẳng khóc quấy gì hết mà mẹ thì 10 ngày rồi vẫn k có lấy giọt sữa nào. Ngực cứ nhão như cháo. Em cũng ăn móng heo, ăn tim với Tam thất rồi mà k có kết quả, con em từ lúc sinh chỉ uống sữa ngoài, xót con lắm. Các chị có mẹo gì chỉ giùm em với, giờ con em như quen mùi sữa ngoài nên cũng k chịu ngậm ti mẹ, mà ngậm vô nút mãi k có gì thì con khóc, em thấy buồn vô cùng…..,
Bạn Tun Yeu chia sẻ: Em mới sinh cháu tròn tháng. Thời gian đầu sữa em rất nhiều nhưng không hiểu sao 3 ngày nay sữa không về đủ. Bé nhất định không uống sữa ngoài, khóc quấy cả ngày đòi sữa mẹ. Em lo và cuống quá, chẳng biết làm sao cả . Em mới thử ăn chân dê nhưng chưa thấy hiệu quả. Mẹ nào có kinh nghiệm, bài thuốc nào hay giúp em với ah?
Nguyên nhân dẫn tới các mẹ không có sữa (ăn gì để có nhiều sữa)
– Trong thời kỳ mang thai, các mẹ sợ kích thích đầu vú nên không vệ sinh núm vú mỗi lần tắm để núm vú bẩn bịt kín các tia sữa…
– Các bà mẹ quá căng thẳng khi không thấy sữa non về hoặc không thấy hiện tượng tiết sữa. Chính sự lo lắng này đã khiến sản phụ rơi vào tình trạng có ít sữa hoặc có rồi lại dần mất đi.
– Trầm cảm sau sinh cũng là một yếu tố khiến các bà mẹ mất sữa vì vậy bạn nên cố gắng thư giãn để tránh bị rơi vào tình trạng này.
– Ăn uống quá kiêng khem vì sợ bị thừa cân sau sinh cũng làm ảnh hưởng đến việc tiết sữa cũng như chất lượng sữa.
– Uống ít nước làm cơ thế thiếu nước khiến việc tiết sữa ít đi.
– Không có chế độ nghỉ ngơi hay thường xuyên bị mất ngủ do con quấy khóc mà không được ngủ bù ngày hôm sau.
– Cho bé bú sữa công thức sớm sau sinh, trong thời gian dài mẹ chưa có sữa nên bé quen bú bình và cảm thấy thích thú hơn nên chê ti mẹ.
– Mẹ do đau nên không ngồi dậy, cho bé bú không đúng cách làm bé không thoải mái dần bé chê ti mẹ khiến sữa không về hoặc mẹ sợ ngực xấu nên không cho bé bú thuờng xuyên và sớm sau sinh.
– Sữa thừa đọng lại ở bầu sữa nhiều sau mỗi cử bú nên làm tắc tuyến sữa, viêm vú, áp xe tuyến vú dần cũng dẫn đến việc mất sữa.
– Mẹ mắc các bệnh về nội khoa như tim mạch, nhiễm trùng…phải dùng thuốc nên không thể cho con bú.
Ngoài ra một nghiên cứu mới của các nhà khoa học tại Trung tâm Y tế Bệnh viện nhi Cincinnati, trường Đại học California Davis cho biết thêm insulin có ảnh hưởng đối với lượng sữa mẹ ở phụ nữ cho con bú
Nên ăn gì để có nhiều sữa
Thay đổi chế độ ăn uống và tăng cường tập thể dục là những liệu pháp cho kết quả mạnh mẽ hơn bất kỳ một loại thuốc nào.
Sau khi sinh dù phải sinh thường hay sinh mổ, cơ thể ít nhiều cũng mất đi một lượng máu nhất định. Do vậy để đảm bảo cơ thể được phục hồi nhanh chóng sau sinh, sản phụ cần có chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất, cân bằng. Điều này cũng giúp cơ thể sản xuất ra sữa mẹ đều đặn. Do vậy, sau sinh cần phải ăn đa dạng các loại thực phẩm như: thịt lợn, thịt bò, thịt gà, cá, trứng… đây là những thực phẩm giàu đạm và sắt, giúp mau lành vết mổ và phòng chống thiếu máu, thiếu sắt.
Tham khảo 1 số thực phẩm nên dùng (ăn gì dể có nhiều sữa):
– Cà rốt, củ cải và khoai lang chứa beta-carotene cần thiết cho quá trình sản xuất sữa mẹ. Riêng cà rốt còn chứa phytoestrogen có tác dụng kích thích sữa về.
– Các loại rau lá màu xanh đậm như rau bina và cải xoăn chứa nhiều vitamin, khoáng chất, các enzyme và phytoestrogen, tất cả đều cần thiết cho phụ nữ đang cho con bú.
– Các loại ngũ cốc như yến mạch và lúa mạch cũng nổi tiếng có khả năng tăng cường sản xuất sữa.
– Các loại đậu như đậu xanh và đậu lăng không chỉ là một nguồn protein tuyệt vời mà còn tốt cho sữa mẹ.
– Các loại quả hạch như hạnh nhân và hạt điều thúc đẩy nguồn cung cấp sữa. Mẹ nên chọn các loại hạt thô thay vì hạt đã rang để tận dụng được nguồn dưỡng chất một cách tốt nhất nhé.
– Tỏi cũng giúp tăng sản xuất sữa và là một chất chống oxy hóa mạnh. Chỉ cần thêm vài tép tỏi vào món rau xào hàng ngày là đủ. Nếu bạn không sử dụng để tiêu thụ tỏi, giới thiệu nó từ từ và quan sát phản ứng của em bé.
– Gừng cũng có ích với các mẹ đang cho con bú. Mẹ có thể thêm gừng vào bữa ăn hoặc uống trà gừng, ăn mứt gừng đều được.
Hạn chế ăn uống những chất kích thích như hành, tỏi, ớt, rượu, bia, cà phê, thuốc lá… Nếu sản phụ mắc các bệnh như tim mạch, đái tháo đường, bệnh lý gan thận thì chế độ ăn phải được cân đối bởi các bác sĩ chuyên khoa.
Hoặc bạn có thể tham khảo bài viết của Thạc sĩ, Bác Sĩ Nguyễn Văn Chung – Viện y học cổ truyền về bài thuốc đông y chữa tắc tia sữa
Hy vọng với những tư vấn hỗ trợ trên sẽ giúp cho các mẹ giải đáp cho câu hỏi “nên ăn gì để có nhiều sữa” một cách hiệu quả.
bài viết ăn gì để có nhiều sữa – Sưu tầm Dược phẩm PQA
Bài viết liên quan:
Bình luận
YÊU CẦU CHUYÊN GIA GỌI ĐIỆN TƯ VẤN